肩こり腰痛は女性整体師による女性専門の出張整体ラルシュ
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最近は、たいていのお仕事にPCが導入されてますネ。いつだったか内科を

受診した時も、お医者さんは私と話をしてはいるけど、ずっとPCに向かって

キーパンチしてる状態・・・少しはこっちを見てほしかったですが^^;

 

皆さまもPC作業などで、熱中するあまり画面を食い入るように見てたってこと

ありませんか? 最近では、長時間椅子に座りっぱなしな場合など、気をつけて

姿勢を正そうとする方も増えてきているようです、い~いことですネ~(^.^)

でも、背筋を伸ばして座って、姿勢を支える筋肉をしっかりと働かせ続けると、

これが結構疲れてしまうんです(>_<) 気が付くと、ダレダレ姿勢になっている

ことも・・・

↓こ~んな姿勢になってませんか?

アゴを突き出すように上がってませんか?頚部(首)への負担が大きくなります。

腰や背中が丸くなってませんか?脊柱(背骨)の自然なカーブが損なわれて

大きな負担がかかってしまいます(T_T)

 

では望ましい姿勢は・・・

背中の上部や腰部が丸くならず、自然に軽くアゴが引けている状態です。

腰を反らし過ぎるのではなく、軽くお腹に力を入れて胃を伸ばすイメージです。

また、目線が画面の上方へ向く回数が減れば、ドライアイ予防にもなりますヨ。

 

ずっとこの姿勢をキープしなくては!!って頑張らなくても、気がついた時に

座り直してあげればいいんです。大切なことは、ご自分の身体に少しの気遣いを

してあげることですネ(*^_^*)