肩こり腰痛は女性整体師による女性専門の出張整体ラルシュ
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40~50代に多い肩の病気と言えば、五十肩(*^_^*)

たいていは半年~1年程で自然に治っていきますが、炎症の状況によっては

慢性的になることもあります。

肩関節は可動範囲が大きく、その周囲に炎症を起こしてしまうと、肩関節の動き

が制限されることになります。

 

棚に荷物を上げるのが難しい、両手を上や横に伸ばせない、ヘアーセットの時

に肩に違和感がある、エプロンなど背中で結ぶのができないなど・・・

その上痛みが伴う場合には、五十肩かもしれません(>_<)

 

五十肩の対処法としてよく言われるのは、アイロンの重さによって運動負荷を

与えるアイロン体操です。

では、アイロン体操をご紹介します(^^)v  ※右肩が痛い場合

①少し前かがみになって、左手を机や台に置きましょう

②右手でアイロンを持ち、肩の力を抜いてアイロンを前後にゆっくりと振ります

③アイロンを左右に振りましょう

④円を描くように大きく回しましょう

くれぐれも無理をしないように、ご自分の症状に合わせて行ってくださいネ(^^)

 

場合によっては、慢性化して肩関節の動作制限が出ることもありますので、痛み

がひどい場合には、お医者さまに診ていただいた方が安心ですネ。