肩こり腰痛は女性整体師による女性専門の出張整体ラルシュ
大阪の女性専門出張整体ラルシュ-女性整体師がお伺いします

女性専用出張整体ラルシュ電話は050-5803-9431

昨日は、セルライトがある人には、肩こりや腰痛の人が多いというお話でした。

運動不足などで筋肉量が減ると、代謝は低下してセルライトは増加^^;

 

そもそも、女性は男性より筋肉量が少なく、生活習慣や体質の変化、また、

妊娠や更年期などでホルモンバランスが変化するため、太ってるとか痩せてる

とかにかかわらず、大半の女性にセルライトがあると言われています、やだ~

 

できやすいのは、二の腕、お腹、お尻、大腿、ふくらはぎ・・・

セルライトを増やさないためにも、運動不足にならないようにすることが理想で

すが、仕事から帰ってそんな時間ないーって方のために、簡単な運動をご紹介!

 

①仰向けに横になり、両腕と両足を天井へ向けて持ち上げ、ブルブル震わせ

ます(10秒) 手足の先に溜まった血液を心臓へもどすイメージです(^^)v

 

②一旦仰向けの状態にもどします

 

③両足を天井へ向けて持ち上げ、片方ずつカカトで大腿の裏側をトントンたたく

ように脚を曲げます(10秒)

 

④仰向けの状態にもどします

 

①~④を5~6回行って・・・ はい、これだけです~(^^♪

あとは、身体を内側からも外側からも冷やさないように気をつけましょう~。

ダイエット効果だけじゃなく、肩こりや腰痛予防のためにもなるとしたら、

やってみる価値大ですヨ~(^O^)/